الدوار الذي تشعر به الحامل عند مغادرة الفراش في الصباح أو أثناء اليوم . ولهذا الغرض يشرب شاي منقوع الزنجبيل ويجهز بإضافة ١ ـ ٢ ملعقة صغيرة من الزنجبيل لفنجان من ماء مغلي ، ويترک لينقع لمدة ١٠ دقائق . ولمقاومة مذاق الزنجبيل اللاذع يمکن مزجه بکمية من القرفة . کما يمکن الاعتماد على تناول کبسولات الزنجبيل (Ginger capsules) .

٣ ـ البابونج أو النعناع : کما يساعد تناول شاي البابونج أو النعناع على مقاومة الدوار المصاحب للحرکة .

٤ ـ القرفة والليمون : وفي حالة عدم استحسان مذاق الزنجبيل يمکن الاعتماد على تناول هذا المشروب لمقاومة الدوار والغثيان في الصباح : يضاف إلى نصف فنجان ماء دافىء کمية من عصير الليمون (حوالي ثلث فنجان) وربع ملعقة صغيرة قرفة .

٥ ـ عصير الطماطم : کما يفيد تناول کوب من عصير الطماطم في الصباح في مقاومة الدوار والغثيان ، مع إضافة قليل من ملح الطعام .

الإمساک

لمقاومة الإمساک بصفة عامة يجب الالتزام بتناول قدر کافٍ من الماء والسوائل يومياً ، وزيادة الاعتماد على تناول الألياف الغذائية حيث إنها تزيد من کتلة الفضلات مما يسهل خروجها . . وهذه تتوافر في القمح غير منزوع القشرة (الخبز الأسمر) وفي الخضروات عموماً مثل الخس والجرجير والخيار والکرنب والفواکه خاصة التفاح .

وإليک هذه الوصفات المفيدة :

١ ـ زيت الخروع وعصير البرتقال : يُخلط ملعقة کبيرة من زيت الخروع مع ملعقة کبيرة من عصير البرتقال ويؤخذ هذا الخليط في المساء قبل النوم .

٢ ـ زيت الزيتون : يؤخذ ملعقة صغيرة من زيت الزيتون في الصباح .

٣ ـ الردة (النخالة) : يضاف ملعقتان صغيرتان من الردة إلى طعام الإفطار . . فذلک يساعد على مقاومة الإمساک وعلى انتظام حرکة الأمعاء .

٤ ـ عسل النحل والليمون : يضاف إلى فنجان ماء دافىء عصير نصف ليمونة وقليل من ملح الطعام وملعقة صغيرة من عسل النحل ، ويؤخذ هذا الخليط کعلاج للإمساک .

٥ ـ الخوخ أو التين : يُنقع في الماء اليلة کاملة بضع ثمار من الخوخ أو التين وتؤکل في الصباح على الريق مع شرب الماء .