الکوليسترول .

٢١ وجبة ! « د . محمد علي أحمد » يقترح هذا النظام الغذائي لعيش الغراب ، ويقدم ٣ وجبات يومياً لمدة أسبوع ، قابلة للتکرار والتغيير وهو يؤکد أن اتباغ هذا النظام يخلصک من أکثر من ثلاثة کليوجرامات :

السبت

الإفطار : أومليت عيش الغراب . کوب واحد ماء بعد الأکل .

الغداء : طبق صغير من عيش الغراب المحشو . ثمرة واحدة فاکهة .

العشاء : بيتزا عيش الغراب (صغيرة) . ثمرة واحدة فاکهة .

الأحد

الإفطار : طبق فول صغير مع عيش الغراب بالزبد . کوب واحد ماء .

الغداء : راجوت عيش الغراب (طبق صغير) . ثمرة واحدة فاکهة .

العشاء : سوتيه عيش الغراب (طبق صغير جداً) . ثمرة واحدة فاکهة . (لا داعي لکوب ماء) .

الإثنين

الإفطار : قليل من عيش الغراب المحمر . کوب واحد ماء .

الغداء : عيش غراب على خضروات مشکلة (طبق صغير) ، مع رغيف واحد خبز . ثمرة واحدة فاکهة .

العشاء : شوربة عيش الغراب (طبق لا يزيد على ١٠٠ جرام) . ثمرة واحدة فاکهة . (لا داعي لکوب ماء) .

الثلاثاء

الإفطار : عجة الفطر (أو أومليت) کمية صغيرة .

الغداء : کرات اللحم بعيش الغراب . رغيف واحد خبز . ثمرة واحدة فاکهة .

العشاء : عيش غراب محمر (لا يزيد علي ٧٥ جراماً) . ثمرة واحدة فاکهة . (نصف کوب ماء على الأکثر) .