إضافة إلى مرطب جيد للحفاظ على الرطوبة الداخلية قدر الإمکان .

ـ من المهم استعمال السائل المرطب في فصل الشتاء ؛ لأن التدفئة المرکزية قادرة على إحداث التأثير نفسه .

ـ استحمي مرة في اليوم .

ـ استعملي مقشراً حفيفاً للجلد مثل : الحبوب النباتية الخاصة بالاغتسال مرة في الأسبوع .

ـ رطبي جلدک باستمرار .

وکقاعدة عامة : کلما انخفضت الرطوبة وجب استعمال مرطب کثير الزيت .

هل هناک تمارين لإزالة التجاعيد من مختلف مناطق الجلد والبشرة ؟

هنا سيدتي أنصحک باتباع بعض التمارين للوجه لتحويل دون غزو التجاعيد إليه ، وذلک بطريقة علمية ، وبإمکانک ممارستها يومياً لمدة ربع ساعة على الأکثر ابتداء من سن الخامسة والثلاثين ، وإن النتائج لا بد من أن تظهر في الأسبوع الرابع . وهذهِ التمارين هي :

لتقوية الوجنتين :

افتحي عينيک جيداً وشدي على أسنانک ثم ابتسمي حتى أذنيک . واحتفظي بهذا الوضع عشر ثوانٍ . وکرري ذلک (١٠) مرات .

لتقوية عضلات الفکَّين :

دعي فکّک الأسفل في حالة استرخاء ، أدخلي ثلاث أصابع في فمک خلف الأسنان السفلى واضغطي على الفک الأسفل ، ثم ارفعيه عالياً بنفس الأصابع حتى يلتصق بالفک الأعلى . أعيدي التمرين (٣) مرات .

لمنع تجاعيد إطار الفم :

اجمعي شفتيک ثم اضغطي على أسنانک ، في محاولة لتشغيل عضلات إطار الشفتين .

تخيلي المنطقة التي تحيط بفمک کدائرة کاملة واحرصي على تلمس أسنانک کل مناطق الدائرة ، لا تدخلي شفتيک بين أسنانک ؛ بل شدي أعصاب إطار الفم .

احتفظي بهذا الوضع عشر ثوانٍ ، وکرري ثلاث مرات . واحرصي أن لا ترفعي أنفک ولا تحني عنقک إلى الأمام .

لشد جلد الفک إلى الأمام :

ضعي أصابعک الأربعة على خديک ، وبالذات على منطقة تجمع عضلات الفکين .