على نار خفيفة دون أن يتغير لونه .

توضع القدمان أو اليدان عشر دقائق کل يوم في ماء قدره لتر غلي فيه خمسة وعشرون غراماً من الکرفس لمدة ثلاثة أرباع الساعة .

تلف الأصابع طول الليل بتفاحة مشوية غير مقشورة مهروسة مع إضافة قليل من زيت الکتان .

ولعلاج برودة القدمين : يوضع في الحذاء أغصان « زعتر » ، وهذا أيضاً مانع للزکام . . . ومخفف لآلام الأسنان .

البديکير . . . الأمثل لقدميک

لکي تقومي بعملية البدکير بنجاح عليک أن تحضري المواد والأدوات التالية :

ـ کريم مرطب . مقص جيد للأظافر . ومبرد للأظافر . قطن . حجر خفّان . طلاء أظافر . مزيل لطلاء الأظافر « أسيتون » . منشفة .

والخطوات کالتالي :

١ ـ أزيلي طلاء الأظافر القديم ، وأريحي قدميک في إناء من المياه الدافئة مع بعض الصابون .

٢ ـ بعد مرور (٥ ـ ١٠) دقائق ابدئي بحجر الخفّان وحاولي التخفيف من الجلد الميت ومسامير اللحم .

٣ ـ نشِّفي بعد الانتهاء من إزالة الزوائد الجلدية الميتة بمنشفة . . وجففيهما جيداً .

٤ ـ والآن قصي الأظافر أفقياً ، إن الشکل المستدير يساعد على نمو الظفر داخل الجلد ، ولذا لا تدعي الحد الخارجي من الظفر يخرج عن طرف الأصبع .

٥ ـ وبالمبرد ابردي الأظافر برفق جيداً .

٦ ـ لفي قطعة من القطن على عود خشبي ونظفي الجلد الرقيق حول الأظافر ، ثم دلِّکي قدميک بالکريم المرطب .

٧ ـ ضعي طبقة الأساس من طلاء الأظافر .

٨ ـ بعد الانتظار لجفاف طلاء الأساس ضعي طبقة أخرى من هذا الطلاء .

٩ ـ من المفضل أن تنهي بطلاء شفاف حتى يضفي على أظافرک بريقاً جذاباً ويحفظ اللون الأساسي .