لعمل عجينة . . ثم تُفرد هذه العجينة على جلد الثدي وتترک لمدة أسبوع .

للنهود المترهلة

إذا ترهلا يفيدهما غسل في الصباح والمساء بالماء البارد بل المثلج أو بمحلول الملح بارداً . ولا تنسي الماء البارد بعد کل حمام ساخن تغسلينهما به ، ولا الرياضة النافعة لهما ، والسباحة على الصدر حيث يفيدان من الحرکة وبرودة الماء . ولا تهملي السير بخطى سريعة وعودي إلى سالف عهدک بالقفز على الحبل ، حبل واحد لا اثنين يا حواء . واقرني قفزک هذا بجعل المنهضة غير ضاغطة على النهدين . کما يفيدهما قناع مؤلف من مزج صلصال بکريمٍ مغذٌ .

واستعملي کريماً قوامه خلاصة اللبلاب والصعتر . وادلکيهما به لکي يذوب الشحم المتراکم . ولهذه الغاية أيضاً إليک بالتلبيخ المتعاقب بين حار فبارد .

وإذا کنت حاملاً وخفت أن يتهدلا أو يترهلا اغسليهما بالماء الفاتر والصابون ثم لبخي سطحهما العلوي بإسفنجة مبللة بالماء البارد مع تدليک بزيت اللوز الحلو . ولکي تحمي حلمتيها من التشقق في مرحلة الإرضاع ادهنيهما قبل الولادة بمزيج من عصير الليمون الحامض والغليسيرين ، ولکي لا يهبطا عن مستواهما استعملي منهضة غير ضاغطة بل کافية للارتفاع بنضجهما .

وباختصار فالنهود المترهلة تعالج باللبخ الحارة فالبارد کما ذکر وبحبوب من خلاصات الغدة الدرقية حرقاً للشحم المتراکم وإلا فعملية تجميل بسيطة .

للنهود الضامرة

عند ضمور النهدين يفيدهما الماء الحار الجالب الدم إليهما فيزداد حجمهما . ذلک بواسطة إسفنجة . ثم إليک بالماء البارد على سطحهما ليتکورا ويبرزا .

ومارسي الرياضة المناسبة لهما ولا سيما السباحة المنشطة للدورة الدموية ، عدا فوائدها الآخر .

ولا تنسي الغناء ؛ لأنه موسّع لقفص الصدر وجالب إليه الدم وبهجة الانطلاق .

وهنالک خلاصات المبيض والثدي کحبوب وزرقات .

خل التفاح لجمال النهدين

لجمال الجسم وخاصة لعلاج ترهل النهدين يتم إضافة مقدار مناسب حوالي فنجان من