٦ ـ الحقن الشرجية .

٧ ـ شرب مياه معدنية طبيعية .

٨ ـ حمام مائي للامعاء تحت الماء ( شباب في الشيخوخة ٢١٥ ـ ٢١٦ و ٢٢٥ ـ ٢٣٥ ) .

انتفاخ الاقدام وبعض اجزاء الجسم

قد ينتج انتفاخ اقدام الاطفال بسبب فقر الدم أو سوء التغذية وفي الحالات الشديدة قد يحصل الانتفاخ بالوجه واليدين .

قد تنتفخ اقدام النساء في الاشهر الثلاثة الاخيرة من الحمل وهذه ليست حالة خطرة فهي ناتجة عن ضغط ثقل الطفل على الاوردة الآتية من الارجل مما يعوق سريان الدم ، ولكن إن انتفخ الوجه واليدان وأصبحت المرأة تصاب بالدوخة او بمشاكل في النظر وَقَلَّ تبولها فقد تكون مصابة بتسمم الدم ( اكلميسيا أو ارجاج نفاسي ) سارع إلى طلب المساعدة الطبية .

وغالباً ما يصاب المُسِنُّون بانتفاخ اقدامهم لسوء الدورة الدموية إذا امضوا وقتاً طويلاً بالجلوس في نفس المكان على ان انتفاخ الاقدام عند هؤلاء قد يعني اضطرابات في القلب أو امراضاً في الكلية .

المعالجة : لتقليل الانتفاخ وجب معالجة المرض الذي يسببه ، لا تستعمل الملح في الطعام وان استعملته فليكن قليلاً جداً ، وانواع الشاي ( الزهورات (١) ) التي تكثر التبول ( تدر البول ) قد تساعد ، وبالإضافة إلى ذلك افعل ما يأتي :

عندما تكون قدماك منتفختين :

لا تجلس وقدماك إِلى الاسفل فهذا يزيد في الانتفاخ . .

ارفع قدميك اثناء الجلوس وبذا يقل الانتفاخ ارفعي قدميك عالياً عدة مرات

______________________

(١) الزهورات : مثل ورد البنفسج والبابونج وورد الخطمي وما شابه .