* تناول أطعمة مغذّية وخاصّة الحليب ومشتقاته.
* خذي قسطا جيدا من النوم ، وتجنبي التعب الشديد أو الاضطراب النفسي.
* امتنعي عن المأكولات المرّة لأنّها تنتقل إلى الرضيع عن طريق الحليب وتفسد على الطفل طعامه.
* ارضعي طفلك عدّة مرات في اليوم.
إنّ الأطفال الذين يتغذّون على حليب الأم يتميزون عمّن يتغذّى على حليب القارورة ، فلدى هؤلاء (الذين يتغذون على حليب القارورة ـ القنينة) تكثر احتمالات إصابتهم بالأمراض والموت ، إنّ العديد من الأدوية خطرة على الوليد ، ويزداد الخطر إذا أعطي لطفل خديج أي ولد قبل أوانه ، أو لطفل وزنه دون المعدّل (أقل من ٥ ، ٢ كلغ).
* صحة الأم بعد الولادة :
بعد ما تضع الأم مولودها ، عليها أنّ تتناول كلّ أنواع الأطعمة المغذّية ، خاصّة الحليب والجبن والدجاج والبيض واللحوم والأسماك والفواكه والخضار والحبوب والفاصوليا بشكل خاص.
على الأم أن تعتني بنظافة جسدها بعد الولادة ، ولكن يستحسن في الأسبوع الأوّل أن لا تنزل إلى الماء ، وبعد ذلك تستحم بانتظام.
قد تصاب الأم النفساء بالحمّى بعد الولادة ، وعوارض النفاس هي :
ـ قشعريرة أو حمّى.
ـ صداع أو ألم في أسفل الظهر.
ـ ألم في البطن أحيانا وإفرازات من المهبل كريهة الرائحة.
قد تكون حمّى النفاس خطرة (وقديما كانت ولادة الطفل تكلّف الأم حياتها).