ـ هل لديك انحناء أو حدبة في الظهر؟
ـ هل تعانين من أوجاع في الظهر؟
إذا كانت الإجابة بنعم على إحدى هذه الأسئلة ، يمكن أن تكوني معرّضة للإصابة بخطر مرض ترقق العظام ، وبإمكانك تشخيص هذا المرض ومعالجته باكرا.
* نصائح للمحافظة على عظام قوية :
ـ مزاولة الرياضة خاصّة رياضة المشي يوميا.
ـ تناول وجبات غذائية طبيعية متوازنة.
ـ عدم الانحناء لالتقاط أشياء على الأرض ، إنّما بالإمكان ثني الركبتين والحرص على استقامة الظهر.
ـ الامتناع عن التدخين ، لأنّ التدخين يزيد تفتّت العظام سوءا.
ـ الشعر والجمال :
إنّ حلم كل امرأة أن تكون شخصيتها جذّابة ، ولكي تكون كذلك ، عليها أن تتقن فن التجميل دون اللجوء إلى الأدوية الكيماوية ، ويكفي تناول ما تزخر به الطبيعة من نباتات وأعشاب وخضار.
إنّ جمال الوجه والجسد هي عناوين الصحة والحيوية ، وبالعودة إلى الطبيعة نحافظ على جمال الوجه والجسد معا. وليس الأمر بالصعب أبدا ، إنّما يلزم وعي وإدراك لمن ترغب الاستفادة منها ، ففي بلادنا ، سهلا وجبلا ، حقولا وبساتين ومراعي وغابات ، أراضي رطبة وجافّة ، حواشي طرق وأنهار ، فيها كل ما أبدع الرب من نبات وأعشاب وأشجار ، ومن هذه جميعا بالإمكان الإفادة من :
ـ الجذور ، البصلة ، الدرنيات ، الجذمور.
ـ الأوراق ، البراعم ، الساق ، القشرة ، الزهرة ، الثمار ، البذور ، البتلات.
يمكن الإفادة من النبات جافا وطازجا ، وعلينا حفظ المواد المجفّفة في