إنّ الأقدام المبتلّة والبرودة المفاجئة والتعرّض للتيارات الهوائية ، تضعف مقاومة الجسم.
يفيد اتباع الإرشادات التالية :
تجنّب العمل الشاق الذي يسبّب ألما في المفاصل ، والنوم في النهار على فترات متقطّعة يساعد على تخفيف حدّة الألم ، ضع كمّادات ماء ساخن على المفصل المؤلم ، القيام بتمارين خفيفة لتحريك المفصل الملتهب (المفصل المتورم والساخن يكون ملتهبا) ، ويعتبر البرتقال من أعظم هدايا الطبيعة للإنسان خاصّة عصيره ، يؤخذ بمقدار كوبان يوميا ولمدة عشرة أيّام ، تجنّب الأغذية مثل اللحوم والكحول والقلويات ، دلّك موضع الألم بزيت الزيتون والثوم المقطّع.
ويفيد جدا لصقات من الصلصال البارد على مكان الألم وهذا علاج لا يعوّض ، تترك اللصقة لمدّة ساعتين على الأقل ، كما يمكن استعمال لصقات الصعتر بعد غليه حتى يتبخر منه الماء بكامله.
قد يكون ألم المفاصل لدى الأحداث والأطفال علامة على مرض خطير آخر مثل :
ـ ريح المفاصل ، وهذا يبدأ عادة بعد الإصابة بالتهاب الحلق بمدّة تتراوح بين أسبوع وثلاثة أسابيع.
ـ السل ، يصيب الضعفاء وسيئي التغذية ، وعوارضه سعال وحرارة وألم في الصدر وفقدان الوزن.
ـ تورم المفاصل :
لماذا يحصل؟
يعود ذلك إلى تجمّع سائل المفصل الزلالي في التجويف المفصلي ، مما يسبّب تورّدا في الغشاء المفصلي فينتج عن ذلك تورما.
لماذا يحصل تجمع هذا السائل الزلالي؟ ينشأ أولا التهاب في المفصل ، فيصل السائل الزلالي إلى الغضاريف ثم إلى العظام وقد ينتهي الأمر إلى تشوه أو تصلب فيها.