المشي الرياضي وخلّ التفاح (ملعقتان من الخل في كوب ماء بعد الأكل يوميا). ليس هذا فقط ، بل علينا أن نعرف أسباب السمنة ، هل ناتجة عن الغدد أم الإسراف في الطعام (إنّ الله عزوجل نهانا عن الإسراف في الطعام) ، أم هو نوع المآكل التي يلتهمها الشخص السمين؟
ـ يجب تجنّب السكر الأبيض قدر الإمكان.
ـ تناول الخيار إنّه طارد لسموم الجسم.
ـ تناول عصير الحامض محلّى بسكر نبات.
* للمساعدة في تخفيف الوزن وإزالة السمنة ، نورد النصيحة التالية :
نغلي قبضة من قشر الليمون الحامض في ليتر ماء لمدة عشر دقائق ، ونتناول منه قدح ساخن بدون تحلية بعد كل وجبة طعام.
* الشيخوخة :
ما هي الشيخوخة؟
إنّ مرحلة ما بعد الخامسة والستين من العمر هي بداية مرحلة الشيخوخة لدى الإنسان ، وغالبا ما يعيش الإنسان فترة ثلاث عشر سنة بعد الخامسة والستين من عمره ، والمرأة خمسة عشر عاما (هذا رقم تقريبي) وربّما أكثر.
قد يكون في مقدور الإنسان ، رجلا كان أم امرأة ، أن يقضي سنوات الشيخوخة في هناء وصحّة وبهجة ، إذا عمد إلى تنظيم حياته تنظيما صحيحا وصحيا ، وبذلك يتخطّى حدود الشيخوخة ويزيل آثارها ومظاهرها ، ويخلد للراحة.
لماذا يتقدّم بعض المسنّين بالعمر ، في حين تبطىء عوامل الشيخوخة بالظهور على من هم في مثل سنهم؟
لم يتوصل العلماء بعد لمعرفة أسباب الشيخوخة ، وتجنّبها ، وجعل حياة الإنسان شبابا وحيوية وعافية مستمرّة حتى آخر لحظة من عمره!!