ولکن إذا کنتِ لا تحبينها وشئت إزالتها عليک أن تعرفي أسبابها . وقد يدهاک يأس إذا اعتقدت أن الغدد هي السبب . الغدد تقوم بتوزيع الدهن ، أما السبب فهو النهم ونوع المآکل التي يلتهمها الشخص . وليس هذا معناه تجويع الجسم . الجسم لا يجوز أن يجوع ، وإلا کثرت متاعبه . کلي اللبن ففيه أنواع من الفيتامين « ب » وإشراق لوجهک ، واللحم غير الدهني الغني بالبروتايين المذيب للشحوم ، والخضر في السلطة والفاکهة .

تجنبي السکر الأبيض والمصنوعات منه ودعي التعالج باليود فلا نفع فيه للسمنة . وأفضل لک تنشيط کبدک بزرق الأنسولين وبإعطاء خلاصات الصفراء بمقادير مناسبة ، وتنشيط الغدة الدرقية بإعطاء خلاصتها . فالغدة الدرقية تنظم الاحتراق في الجسم ، والکبد ـ حيث يجري احتراق الأغذية ـ تحول هذه المآکل إلى قوة وتدّخر منها بشکل خلاصات .

ومن محرقات الشحم أيضاً الرياضة ولا سيما العنفية ، والحمامات الحارة مع التدليک .

وثمة نصيحة لذوي البدانة والسکّري وهي أکل الخيار . إنه طارد لسموم الجسم ، وهنالک أيضاً خل التفاح : مع کل وجبة طعام امزجي ملعقة صغيرة أو اثنتين في کوب ماء واشربي . فهو منظم للهضم ومذيب للشحوم .

واشربي شيئاً من عصير الحامض باکراً على الريق محلى بقليل من سکر النبات . أو خذي قدحاً قبل الأکل صباجاً وظهراً من مغلي البابونج الصغير الزهر الذي يسمونه الأصلي غير محلَّى بشيء . أو مستحلب القصعين : ملعقة صغيرة لفنجان ماء . أو مستحلب ملعقة صغيرة من الشمار ومثلها من المردکوش وکذلک من النعنع للتر ماء . يشرب فنجان في المساء . أو مستحلب نصف قبضة من أعناق الکرز ومثله من وزق الأرضي شوکي (ورق أسفل النبتة) وکذلک من لحية الذرة وقبضة من زهر الورد العطر (أي ورق زهره) في ليتر ماء . يؤخذ فنجانان في اليوم . أو تغلى ورقتا إکي دنيا من أسفل الغصن في ليتر ماء إلى أن يبقى نصفه . فيشرب کوت واحد صباحاً على الريق محلى بقليل من سکر النبات . وهذا مفيد للکولسترول أيضاً . أو تشرب صاحبة السمنة اليوم مثلاً مستحلب الينسون : ملعقة صغيرة لفنجان ماء . وفي اليوم التالي ـ وهکذا دواليک ـ تشرب مستحلباً قوامه نصف ملعقة صغيرة من زهر البابونج ومثله من الزيزفون الفرنجي وکذلک من إکلليل الجبل في نصف لتر من الماء ، کما رأينا في معالجة الجلد الکثير الشحم . أو تغلى مدة دقيقة قبضة صغيرة من النعنع البري في لتر ماء . يشرب فنجان صباجاً وآخر مساء قبيل النوم . . . مع حمامات لليدين والقدمين ، بنسبة قبضة للتر ماء غلياً . أو من کل عشرة أيام کلي مدة يومين عنباً فقط بمقدار کيلو غرام في اليوم . ولا تأکلي فيهما غير العنب . أو الشرب خمسة عشر يوماً في الشهر من مغلي جذور النجيل ـ الثيّل ـ المقطعة بنسبة عشرة غرامات للتر ماء .