الطازج بعد انتهاء عما الشوربة مقوٍّ ومغذي خصوصاً في فترة ما بعد الولادة مباشرة النفاس کما أنه يدر لبن صدر المرضعات بصورة ملموسة ، ويؤکل طبق واحد من شوربة العدس يومياً ويلاحظ أن العدس ملين محدود للمعدة .

١٢ ـ مستحلب بذور الينسون ـ الأنيسون ـ الکراوية ـ الشمر : توضع ملعقة صغيرة بکميات متساوية من کل من الينسون والکراوية والشمر في کوب زجاجي ، ويصب عليها مقدار کوب ماء مغلي وتغطى ثم تصفى وتشرب بمقدار کوب بعد الفطار ، وآخر بعد الغداء أو العشاء يومياً . فهي من أحسن الوصفات لإدرار لبن صدر .

١٣ ـ بذور الجزر الأصفر : يغلى أربع ملاعق کبيرة مملوءة بذور جزر أصفر مطحون في لتر من لماء يصفى بعده المغلي ، ويشرب منه خلال اليوم على جرعات صغيرة مقدار کل منها ½ کوب مغلي جزر فاتر فإن ذلک يحسن ويرفع مستوى إدرار لبن صدر السيدة المرضعة .

١٤ ـ اللبن الحليب ـ لبن الناقة : على المرأة القائمة بإرضاع طفلها أن تتناول يومياً ما مقداره ثلاث أکواب من حليب البقر والجاموس ويفضل أن تتناول لبن الناقة فإن ذلک يزيد زيادة مباشرة من لبن صدرها . ويجب عدم تخطي هذا العدد من الجرعات حيث إن زيادة شرب اللبن قد يؤدي إلى ليونة البطن وحدوث إسهال .

إلا أن أفضل طريقة لزيادة إدرار لبن الثدي هو الاستمرار في إرضاع الطفل . . بمعنى عدم اليأس من ضعف إدرار اللبن أو عدم التکاسل عن القيام بالرضاعة أو التأخر في وضع المولود على الثدي إذ تعتبر عملية الإفراغ والامتصاص المتکرر للثدي من أهم ما يساعد على إفراز لبن الثدي .

کما يجب الاهتمام بتناول غذاء صحي غني بالبروتينات والفيتامينات والحديد . . والاهتمام کذلک بتناول قسط وافر من السوائل يومياً . . وتجنب الإجهاد الجسماني أو النفسي . کما يجب الامتناع عن تناول حبوب منع الحمل خلال أول ستة شهور بعد الولادة ؛ لأنها تقلل من إفراز لبن الثدي .

وإليک کذلک بعض الوصفات المفيدة :

من الأعشاب المُدرة للبن الثدي : الحلبة ـ الشمر ـ الينسون ـ الکراوية ـ حشيشة الدينار ـ الدَّيْسم ـ الکمون ـ الشبت ـ المقدونس ـ أبو خنجر (الکرسون المائي) ـ لسان الثور ـ النعناع .

کل هذه الأنواع من الأعشاب تساعد على زيادة إدرار لبن الثدي ، فيمکنک أن تختاري منها ما تشائين ، وتجهّزي منه مشروباً لک .

ويعد مشروب الحلبة من أفضل هذه الأنواع . . . فاشربي منه يومياً ١ ـ ٢ فنجان من