شاي ، قهوة ، مياه معدنية ، مشروبات دايت ، لبن .

وجبة خفيفة : شاي ، قهوة ، مياه معدنية ، لبن (في حدود المسموح به) ، يومياً ربع زجاجة لبن منزوع الدمس ، ٢ ملعقة زبد نباتي .

العشاء : کباب ربع کيلو ، أرز ١٥٠ جراماً (في حدود المسموح به) .

الإثنين

الإفطار : کوب عصير جريب فروت بدون سکر ، فطيرة قمح (٤٠ جراماً) ، شريحة خبز أسمر ، زبد قليل الدسم .

وجبة خفيفة : شاي ، قهوة ، مياه معدنية ، لبن .

الغداء : سلطة لوبيا بالمکرونة . شريحة خبز أسمر ، ٢ ثمرة برقوق ، شاي ، قهوة ، مياه معدنية ، مشروبات دايت ، لبن .

وجبة خفيفة : شاي ، قهوة ، مياه معدنية ، مشروبات دايت ، لبن .

العشاء : سمک (١٦٠ جراماً) بطاطس مسلوقة (١٥٠جراماً) . فاصوليا + جزر سلطة فواکه .

المسموح به يومياً : نصف زجاجة لبن منزوع الدسم ، ٢ ملعقة دهون قليلة الدسم .

الثلاثاء

الإفطار : نصف ثمرة جريب فروت ، بيضة مسلوقة ، شريحة خبز أسمر ، زبد .

وجبة خفيفة : شاي ، قهوة ، مياه معدنية ، لبن .

الغداء : لوبيا ، شريحة خبز أسمر ، زبد ، ٢ ثمرة مشمش ، شاي ، قهوة ، مياه معدنية ، مشروبات دايت ، لبن .

وجبة خفيفة : شاي ، قهوة ، مياه معدنية ، مشروبات دايت ، لبن .

العشاء : صدور دجاج (١٢٥ جراماً) ، أرز بني (١٥٠ جراماً) ، قرنبيط + فاصوليا ، فراولة مع عصير التوت .

المسموح به يومياً : ربع زجاجة لبن منزوع الدسم ، ٢ ملعقة دهون قليلة الدسم .

الأربعاء

الإفطار : شريحة بطيخ کبيرة ، شريحة خبز أسمر ، زبد ، بيضة مسلوقة .