وجبة خفيفة : شاي ، قهوة ، مياه معدنية ، لبن .

الغداء : سندوتش جمبري بالسلطة (٥٠ جرام جمبري) ، ٢ شريحة خبز أسمر ، ثمرة تفاح ، شاي ، قهوة ، مياه معدنية ، مشروبات دايت ، لبن .

وجبة خفيفة : شاي ، قهوة ، مياه معدنية ، لبن .

العشاء : سلطة لوبيا ، سلطة (خضراء ، خس ، طماطم ، فلفل أخضر ، خيار) کمبوت کمثري بعصير البرتقال ، ملعقة قشدة أو زبادي .

المسموح به يومياً : نصف زجاجة لبن منزوع الدسم ملعقة دهون قليلة الدسم .

الخميس

الإفطار : فطيرة لوبيا (لوبيا مسلوقة على شريحة خبز أسمر) ، لبن ، زبد أو قشدة .

وجبة خفيفة : شاي ، قهوة ، مياه معدنية ، لبن .

الغداء : شوربة کرفس ، شريحة خبز أسمر ، زبد ، ثمرة فاکهة طازجة .

وجبة خفيفة : شاي ، قهوة ، مياه معدنية ، مشروبات دايت ، لبن .

العشاء : لحم فيليه مشوي مع البصل والطماطم (١٢٠ جراماً) ، بطاطس مسلوقة (١٧٥ جراماً) + کوسة + بسلة ، توت مع زبادي طبيعي .

المسموح به يومياً : ربع زجاجة لبن منزوع الدسم ، ٢ ملعقة دهون قليلة الدسم .

الجمعة

الإفطار : عصير برتقال بدون سکر ، طماطم مشوية ، شريحة خبز أسمر ، زبد أو قشدة .

وجبة خفيفة : شاي ، قهوة ، مياه معدنية ، لبن .

الغداء : سلمون مدخن (١٥٠ جراماً) ، کمية سلطة کبيرة ، شريحة خبز أسمر ، قطعة زبد ، ثمرة برتقال ، شاي ، قهوة ، مياه معدنية ، مشروبات دايت ، لبن .

وجبة خفيفة : شاي ، قهوة ، مياه معدنية ، لبن .

العشاء : بيف برجر (١٢٠ جراماً) . بطاطس (١٧٥ جراماً) . فاصوليا + قرنبيط ، کومبوت فواکه (١٢٠ جراماً) .

المسموح به يومياً : ربع زجاجة لبن منزوع الدسم ، ٢ ملعقة دهون .