١٠ ـ ١٥ دقيقة يصب بعدها ، ويصفى جيداً ، ويشرب منه ثلاثة أکواب يومياً يتم تحضيرها أولاً بأول بمعدل کوب واحد بعد وجبة غذائية . ويمکن التحلية بملعقة صغيرة من (السکر) ، وعلاوة على ذلک فإن الشمر يحسن أداء الأمعاء وعملية الهضم .

ويحتوي الشمر على فيتامينات أ ، ب ، ج وعلى أملاح الکالسيوم والفوسفور ، والحديد والبوتاسيوم ، والتي تفيد الجسم .

إضافة إلى ملعقة صغيرة من مسحوق الجذور إلى کوب ماء مغلي للغرغرة لالتهابات الفم أو لغسيل العين من الرمد أو الإجهاد .

وأوراق الشمر الغضة تستخدم لمعالجة التسلخات في الأعضاء التناسلية وفي الثدي بوضعها فوق الإصابة ، وربطها على البطن من الخارج ککمادات بعد غليها ثم تبريدها ، وذلک لطرد الغازات .

ويستخدم مغلي الشمر لعلاج النزلات الشعبية وتخفيف حالات الربو والسعال الديکي والتهابات الحنجرة ، ويعطى للمرضعات لإکثار اللبن ـ کما ذکرنا من قبل ـ کما يستخدم لعلاج سوء الهضم ، سواء کان بالمعدة أو بالأمعاء بنوعيها عموماً کما أنه طارد للغازات .

ومغلي الشمر علاج جيد للجهاز البولي وحوض الکلى والمسالک البولية ، ويفتت الحصى ويدر البول ، ومنبه ومقوِّ للذاکرة . وهو خافض للحرارة بالنسبة للمحمومين ، کما أنه يقلل ويحد من نسبة السکر في الدم . وهو أيضاً منوم ومهدىء للأطفال ، وذلک بعد إضافة السکر إليه ، کما يعطى مغلي الشمر کحقنة شرجية لتسکين المغص المعوي الناجم عن انتفاخات القولون بصفة خاصة . هذا ويضاف « الشمر » إلى الأطعمة الثقلية (مثل الفاصوليا والفول) حتى تکون سهلة الهضم ، کما ينصح باستعمال جرعات بسيطة منه ، حيث إن استعمال کميات کبيرة منه قد تضر بالجهاز العصبي .

٧ ـ الفجل البلدي ـ الفجل الأفرنجي ذو الرؤوس الحمراء المستديرة : إن تناول الفجل بنوعيه البلدي والأفرنجي على حد سواء مع الطعام بصفة عامة يزيد من تدفق لبن صدر المرضعات ، وهو مقوِّ عام للمرأة القائمة بالرضاعة ، کما أنه يفتح شهوة الطعام للجميع من الجنسين .

٨ ـ بذور الکراوية : تعطى بذور الکراوية کحساء أو مستحلب للنساء في الأيام الأولى للنفاس لإدرار اللبن ، أو للمعاونة على إدراره .

ويحضر المستحلب بوضع ملعقة صغيرة مجروشة من بذور الکراوية في کوب زجاجي مع إضافة الماء المغلي عليها فوراً وتقليبها جيداً ، ثم تغطيتها لمدة ١٠ ـ ١٥ دقيقة ، وتشرب